Durante el tratamiento, el profesional pondrá en práctica diversas técnicas de relajación, con el objetivo de lograr un correcto estado muscular y una buena postura, ya que el individuo con nodulos presentará una tensión excesiva, sobretodo en la zona de cuello y hombros, producto del esfuerzo que realiza durante la fonación.
Existen numerosas técnicas, las más utilizadas son:
RELAJACIÓN AUTOCONCENTRATIVA DE SCHULTZ: asocia las sensaciones de pesadez y calor a la distensión o descontracción muscular. Consiste en una serie de ejercicios, donde a partir de distintas fórmulas relacionadas con el peso y el calor de las distintas partes del cuerpo, se intenta que el paciente vaya relajandose progresivamente.
En principio se realiza junto al terapeuta, luego, el entrenamiento del individuo permite que pueda prácticarla por si solo.
Es efectiva esta técnica sobretodo en caso de patologias respiratorias, digestivas o circulatorias.
RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON: se basa en la tensión de diferentes grupos musculares, para posteriormente descargar y liberar esa tensión e ir relajandose progresivamente.
Consta de una serie de ejercicios, donde se abarcaran distintos grupos musculares. Lo importante es lograr la sensación de tensión-distensión que le permite al individuo reconocer y relajarse en los momentos en que se encuentra tensionado.
RELAJACIÓN DIFERENCIAL: esta técnica consiste en una serie de ejercicios de cuello y hombros, por lo que es ideal para las patologias vocales.
Sus objetivos son: lograr la conciencia de movimiento, mejorar el tono y la actividad muscular de la zona, aumentar la elasticidad.
Actua sobre la musculatura perilaringea.
Además, existen otras técnicas que abarcan la totalidad del cuerpo, cuya puesta en práctica favorece la musculatura en general y ayuda a lograr una mejor postura.
Algunas de ellas son:
ESFERODINAMIA: técnica que utiliza pelotas (balones) de diferentes tamaños, de acuerdo al fin que se quiera lograr.
Entrena al cuerpo para percibirse a si mismo y su relación en el espacio.
Permite descomprimir y aliviar las articulaciones; regular los niveles de stress y a traves de diferentes ejercicios de estiramiento y alineación, lograr una mejor postura.
DANZATERAPIA DE MARIA FUX: a través de la danza y el movimiento, se logra conocer el propio cuerpo; liberar las articulaciones y las tensiones musculares y trabajar la postura de la cabeza y cuello, con relación al cuerpo.
También cuida y educa la respiración en relación al movimiento, la postura y la voz.
YOGA: a través de diversas posturas denominadas "asanas", el individuo logra equilibrar energias. Controla la respiración, a fin de lograr una estabilidad fisica y mental.
Es una técnica destinada a la relajación en general, tanto fisica como mental.
Para conocer más acerca de estás técnicas, consulte con un profesional.
Fuente: Módulos de las cátedras "Educación vocal" y "Terapeútica vocal" de la Lic en fonoaudiologia de la UBA.
Existen numerosas técnicas, las más utilizadas son:
RELAJACIÓN AUTOCONCENTRATIVA DE SCHULTZ: asocia las sensaciones de pesadez y calor a la distensión o descontracción muscular. Consiste en una serie de ejercicios, donde a partir de distintas fórmulas relacionadas con el peso y el calor de las distintas partes del cuerpo, se intenta que el paciente vaya relajandose progresivamente.
En principio se realiza junto al terapeuta, luego, el entrenamiento del individuo permite que pueda prácticarla por si solo.
Es efectiva esta técnica sobretodo en caso de patologias respiratorias, digestivas o circulatorias.
RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON: se basa en la tensión de diferentes grupos musculares, para posteriormente descargar y liberar esa tensión e ir relajandose progresivamente.
Consta de una serie de ejercicios, donde se abarcaran distintos grupos musculares. Lo importante es lograr la sensación de tensión-distensión que le permite al individuo reconocer y relajarse en los momentos en que se encuentra tensionado.
RELAJACIÓN DIFERENCIAL: esta técnica consiste en una serie de ejercicios de cuello y hombros, por lo que es ideal para las patologias vocales.
Sus objetivos son: lograr la conciencia de movimiento, mejorar el tono y la actividad muscular de la zona, aumentar la elasticidad.
Actua sobre la musculatura perilaringea.
Además, existen otras técnicas que abarcan la totalidad del cuerpo, cuya puesta en práctica favorece la musculatura en general y ayuda a lograr una mejor postura.
Algunas de ellas son:
ESFERODINAMIA: técnica que utiliza pelotas (balones) de diferentes tamaños, de acuerdo al fin que se quiera lograr.
Entrena al cuerpo para percibirse a si mismo y su relación en el espacio.
Permite descomprimir y aliviar las articulaciones; regular los niveles de stress y a traves de diferentes ejercicios de estiramiento y alineación, lograr una mejor postura.
DANZATERAPIA DE MARIA FUX: a través de la danza y el movimiento, se logra conocer el propio cuerpo; liberar las articulaciones y las tensiones musculares y trabajar la postura de la cabeza y cuello, con relación al cuerpo.
También cuida y educa la respiración en relación al movimiento, la postura y la voz.
YOGA: a través de diversas posturas denominadas "asanas", el individuo logra equilibrar energias. Controla la respiración, a fin de lograr una estabilidad fisica y mental.
Es una técnica destinada a la relajación en general, tanto fisica como mental.
Para conocer más acerca de estás técnicas, consulte con un profesional.
Fuente: Módulos de las cátedras "Educación vocal" y "Terapeútica vocal" de la Lic en fonoaudiologia de la UBA.
